Este lunes, 1 de octubre, dará comienzo la Semana del Cerebro, una iniciativa impulsada por la Sociedad Española de Neurología (SEN) y su Fundación del Cerebro con el objetivo de concienciar sobre la importancia de mantener el cerebro sano para prevenir las enfermedades neurológicas.
Tal y como recuerda esta sociedad científica, el cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, y para su correcto funcionamiento es necesario cuidarlo de forma continua. Por ello, la SEN lanza algunas recomendaciones básicas para mantenerlo sano:
• Realiza actividades que estimulen la actividad cerebral y te mantengan mentalmente activo, como leer, escribir, memorizar números de teléfono, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, completar crucigramas, aprender y practicar un nuevo idioma, etc.
• Ejercita algún tipo de actividad física de forma regular, bien sea mediante la práctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
• Potencia las relaciones sociales y afectivas, evitando la incomunicación, el aislamiento social y el estrés.
• Realiza una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal y potenciando el consumo de frutas y verduras.
• Lleva hábitos de vida saludables, sin consumo de alcohol, tabaco y drogas, y duerme al menos ocho horas diarias.
• Controla la hipertensión, dado que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.
• Protege el cerebro contra las agresiones físicas del exterior mediante la utilización sistemática del cinturón de seguridad en los vehículos y del casco cuando se viaja en moto.
Pruebas gratuitas en cinco ciudades
Además de estos consejos, la SEN y su Fundación del Cerebro han programado un recorrido por cinco ciudades españolas a las que llegará un autobús donde neurólogos locales realizarán de forma gratuita distintas pruebas para comprobar la salud cerebral de los ciudadanos, al tiempo que ofrecerán información y consejos para cuidarlo. La campaña, organizada bajo el lema Un cerebro sano, en un cuerpo sano, llegará a Madrid (1 de octubre), Segovia (2 de octubre), León (3 de octubre), Guadalajara (4 de octubre) y Ciudad Real (5 de octubre).
“Dentro del autobús se han habilitado tres áreas en las que los neurólogos realizaremos distintas actividades. En primer lugar, una zona diagnóstica en la que evaluamos el estado de las arterias para determinar el riesgo cerebrovascular con equipos de ecografía, así como el funcionamiento del sistema nervioso periférico con equipos de electromiografía. También hemos dispuesto otra zona en la que realizaremos distintas pruebas de agilidad y destreza mental, destinadas tanto a adultos como a niños. Y por último, una zona informativa en la que los visitantes podrán solventar dudas y obtener una atención personalizada”, ha explicado el Dr. José Miguel Lainez, vicepresidente de SEN.
Además, todos los asistentes recibirán una Tarjeta Cerebro-Saludable con los resultados que hayan obtenido en cada prueba, así como recomendaciones para mantener el cerebro sano.
“El objetivo de esta semana no es solo que los ciudadanos se interesen por conocer el estado de su salud cerebral y aprendan a cuidar su cerebro, sino también ayudar a que sepan identificar los síntomas de las enfermedades neurológicas”, señala el Dr. Jesús Porta-Etessam, director de la Fundación del Cerebro.
“Más de 7 millones de personas en España sufren algún tipo de enfermedad neurológica. Algunas, como el alzhéimer o el ictus, son una de las principales causas mortalidad, mientras que otras, como el párkinson, la epilepsia, la migraña, la esclerosis múltiple o la ELA, suponen una gran discapacidad. Conocer estas enfermedades y saber identificar los síntomas puede ser vital, no solo para saber cuándo se debe de acudir de forma urgente al médico, sino para lograr un diagnóstico temprano que permita mejorar el pronóstico de estas enfermedades”, ha añadido.
Un área para experimentar los síntomas de la esclerosis múltiple
Asimismo, este año, en el exterior del autobús, Biogen habilitará una zona de demostración en la que los asistentes podrán ser capaces de experimentar alguno de los muchos y variables síntomas que padecen los afectados por la esclerosis múltiple, como fatiga, debilidad, entumecimiento muscular, problemas de equilibrio o temblores.
Dentro de las actividades de la Semana del Cerebro, también se han programado por toda la geografía española diversas charlas y coloquios con el objetivo de ayudar a promover la prevención activa.
La Semana del Cerebro cuenta con la participación de distintas asociaciones de pacientes, sociedades autonómicas de neurología y autoridades; así como con el patrocinio de Biogen y Novartis y la colaboración de Almevan, Cannon Medical Systems, Merck, Stada y Teva, además de KRKA Farmacéutica y Megastar.
Más información en: www.semanadelcerebro.es
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