Una mala práctica deportiva puede ocasionar lesiones y causar graves problemas de salud en los pies o en otras partes del cuerpo. Por ello, con la bajada de temperaturas y los cambios en rutinas, actividades y tipo de calzado la prevención es más importante que en cualquier otro momento del año.
Así se recuerda desde el Colegio Profesional de Podología de la Comunidad de Madrid, cuyos expertos recuerdan que la podología deportiva no es esencial únicamente para profesionales del deporte, sino para todas las personas que realizan una mínima práctica deportiva. “Aunque es importante y beneficiosa en general para segurar la salud, evitar posibles daños y mejorar el rendimiento físico, lo es aún más para quienes practican deporte con regularidad y para otros colectivos, como los niños”, señalan los representantes de la institución colegial.
Por ello, los podólogos de la Comunidad de Madrid recomiendan a las personas aficionadas al deporte que tomen precauciones para evitar dolencias futuras, ya sea mediante estiramientos antes y después del entreno (prestando especial atención a la musculatura posterior de las extremidades), como manteniendo una buena hidratación y alimentación. Aunque parezcan consejos básicos, “es muy importante tenerlos en cuenta y llevarlos a cabo, ya que evitarán hasta un 80% de dolencias que puedan darse a causa de una mala praxis en el entrenamiento”.
De igual forma, desde el Colegio de Podología se subraya que es “imprescindible revisar el estado de nuestras zapatillas y comprobar que no están deformadas ni tienen desgastes en la suela”. Tanto para practicar deportes aeróbicos como ejercicios en casa o al aire libre, antes de adquirir zapatillas nuevas es aconsejable “consultar con un profesional para recibir un asesoramiento personalizado”.
“Debemos tener en cuenta que los profesionales de la podología son los únicos con potestad y capacidad para conocer todas las cuestiones que atañen al correcto funcionamiento de los pies. Y, en el caso de que realicemos deporte con frecuencia, harán un análisis biomecánico de la marcha y la pisada y nos aconsejarán sobre cuáles son los cuidados más apropiados, así como las características particulares más idóneas de nuestro calzado. Además, en caso necesario, podrían incluso recetar unas plantillas podológicas que ayudarán a optimizar nuestros movimientos y nuestra postura”, concluyen los expertos.
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