Profesionales Por S. A. D. Miércoles, 31 Marzo 2021 11:09
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El teletrabajo ha afectado a la salud de nuestros pies

Se detecta un incremento de los dolores de talón, uñas encarnadas y papilomas / Los podólogos recomiendan utilizar reposapiés para evitar cruzar los pies o las piernas, y el uso de un calzado con suela de goma y bien sujeto al pie

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El teletrabajo ha afectado a la salud de nuestros pies pixabay.com

Tras prácticamente un año en el que el teletrabajo se ha multiplicado debido a la pandemia, desde el Ilustre colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) se ha destacado que el cambio de hábitos que ha supuesto también ha repercutido en la salud de los pies. Abuso de las zapatillas de estar por casa, sedentarismo o, incluso, practicar deporte en casa, con las limitaciones que implica, han afectado a los miembros inferiores.

“Las personas que durante este tiempo han optado por un estilo de vida sedentaria nos encontramos que se ven afectados por molestias en los talones y la sensación de tener abierto el pie. Esto se produce por dejar de utilizar un calzado sujeto de calle a uno abierto, no sujeto y con el talón libre, lo que produce un desequilibrio en la musculatura del pie y provoca fascitis plantar”, ha explicado Pilar Nieto, presidenta del ICOPCV.

“Sin embargo, las personas que durante el confinamiento o, incluso ahora reducen sus salidas al exterior, se han tenido que adaptar a realizar su rutina en un espacio más pequeño realizando muchas gestos repetitivos continuos en las articulaciones. Además, han alterado su pisada habitual debido a que están en un espacio diferente y han sufrido lesiones por exceso de carga y un terreno ambiente inadecuado para el entrenamiento”, ha continuado Pilar Nieto. En este segundo grupo, las lesiones más comunes son esguinces, tendinitis y fracturas.

“En este último año, hemos detectado un incremento en las consultas de dolores en el talón, uñas encarnadas y papilomas. Con el tema de los papilomas no tenemos clara la causa, aunque todo parece apuntar a los cambios de hábitos y a los cambios en el sistema inmunológico”, ha declarado la presidenta del ICOPCV.

Desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana se recomienda que durante el tiempo de teletrabajo se utilice un reposapiés para evitar cruzar las piernas o entrecruzar los pies. De esta forma, se favorece la circulación del riego sanguíneo y la adopción de posturas más favorables para las articulaciones. Además, en el caso de las personas que pasan todo el día en casa, es importante evitar las babuchas o calzado suelto de tobillo.

¿Es adecuado estar en casa descalzo?

Desde el ICOPCV la respuesta es que sí es adecuado caminar descalzos en el caso de que tengamos unos pies sanos. En estos casos, se aconseja utilizar un calcetín (cuando todavía no hace calor). Caminar descalzo activa la musculatura del pie y estimula la propiocepción.

“El problema aparece porque podemos dañarnos el pie por estar desprotegido o lesionarnos por falta de costumbre, necesitamos adaptarnos para caminar descalzos”, asegura Pilar Nieto.

En el caso de las personas mayores o con cualquier problema en los miembros inferiores, se recomienda utilizar en casa un calzado con suela de goma que sea flexible en la zona de los dedos y que se adapte lo mejor posible al empeine, que se abroche y no sea destalonado. Los podólogos han recalcado que es importante evitar cualquier calzado que quede demasiado ancho.

 



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