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Vademecum Por S. A. D. Jueves, 09 Septiembre 2021 17:35
consejos

Cómo escoger las zapatillas idóneas para mantener una buena postura

Estudios biométricos aplicados a la industria del calzado han llevado como resultado la creación de distintos tipos de zapatillas que te ayudarán a mantener una postura beneficiosa para tu salud

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Desde pequeños oímos que nos dicen eso de “siéntate bien”, “camina erguido”, “pero si es que vas encorvado” y frases por el estilo. No, no son cosas de viejos ni advertencias propias de abuelas; está comprobado que si nos habituamos a las buenas posturas nuestra salud general mejora.

Nuestro cuerpo está organizado en fascias, no perfectamente simétricas pero sí armónicas. Y es que la espalda está conectada al resto del cuerpo, al igual que las piernas, los pies, la cabeza y todo lo demás. Una lesión en una parte de nuestro cuerpo repercute en el resto y, por el mismo sistema y lógica, una mala postura también; de ahí que sean tan importantes los buenos hábitos posturales.

¿Y qué tiene que ver esto con las zapatillas? Quizá te estés preguntando. Pues tiene que ver, porque los estudios biométricos aplicados a la industria del calzado han llevado como resultado la creación de distintos tipos de zapatillas que te ayudarán a mantener una postura beneficiosa. Por ejemplo, hay personas que tienen el pie plano y pisan poniendo más peso en la parte interior del pie; es la pisada pronadora. Otros tienen los pies cavos y una pisada supinadora, con lo que el peso recae en la parte delantera del pie y en el talón. Otros, la mayoría, tienen una pisada neutra, y el peso recae en todo el pie. Unas zapatillas apropiadas pueden compensar estas condiciones físicas y/o posturales. Para corregir tu postura y prevenir lesiones hazte con las zapatillas adecuadas y con un código promocional Nike ahorrarás en tu compra.

Entre los distintos tipos de zapatillas destacamos los siguientes:

● Zapatillas biomecánicas

La suela de este calzado consigue repartir la presión de la punta al resto del pie, mejorando la estabilidad y aliviando el cansancio. Son muy buenas para quien sufre de reuma o para quien pasa muchas horas de pie.

● Zapatillas fisiológicas

También conocidas como calzado MBT (Masai Barefoot Technology), se trata de unas zapatillas que mejoran la postura y moldean el cuerpo. Tienen la suela curva, como si fuera un balancín, que produce el efecto de caminar sobre la arena, algo que obliga a los músculos a trabajar más y a activar la circulación. Esta es la opción ideal para quien tiene una vida sedentaria y se pasa el día frente al ordenador.

Estas zapatillas permiten mejorar la postura al obligarte a estar erguido para mantener el equilibrio a la par que tonifican tus músculos. Hay modelos tanto para hacer deporte como para el día a día.

● Zapatillas ortopédicas

Este tipo de calzado se caracteriza por estar preparado para la colocación de plantillas realizadas y adaptadas para cada tipo de pie y problemática, como pies planos o cavos. Son de gran calidad, de buenos materiales, transpirables, y sus resultados son excelentes. Son ligeras y transpirables. Y son beneficiosas para el talón, las rodillas y las articulaciones.

● Zapatillas con dorsiflexión

Tienen una inclinación que llevan a que el peso corporal se traslade hacia atrás en lugar de hacia delante, así se endereza la columna y tira los hombros hacia atrás. Hay diferentes fabricantes y distintos modelos, con mayor y menor gradación en la inclinación. También ofrece un efecto de masaje en los pies. Para que el cuerpo no sufra con esta inclinación, la suela está elaborada en distintos estratos que absorben el impacto.

● Zapatillas de powerlifting

Son ideales para levantar pesos. Se caracterizan por tener una cuña en el talón y una base plana y sólida en el resto del pie. Se ajustan completamente al pie, para evitar resbalamientos. Colocan las rodillas hacia delante, lo que facilita el movimiento que se debe hacer para levantar peso, ya que mantienen el torso más erguido.

Mantener una postura correcta nos ayudará a sentirnos mejor, rendir más y a evitar problemas de salud en el futuro. Puede que te lleve un tiempo adaptarte a estas zapatillas, porque ya se sabe lo que nos cuesta cambiar de hábitos. Confía en que una buena postura beneficiará tu salud. ¡Apuesta por ello!

 

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