Cruz Roja Española recuerda que si te tomas el viaje como parte de tus vacaciones, seguro que reduces los riesgos al volante. “La actitud positiva y relajada te hará reducir tensiones, y pensarás en hacer agradable el trayecto tanto para los que viajan en tu mismo vehículo como a los que comparten carretera contigo”, apuntan, dentro de la campaña que inician, ‘En la carretera, quiérete mucho’.
Por eso, desde esta organización lanzan una serie de consejos, entre otros, preparar el viaje antes de salir, hacer una puesta a punto del vehículo, colocar de forma adecuada el equipaje en el maletero, para que no se mueva y estudiar bien la ruta. Y si viajan con niños prepara las sillas adecuadas a su edad. Y dentro de los hábitos saludables, Cruz Roja recordar que no se debe de consumir alcohol y drogas cuando se conduzca, realizar paradas cada dos horas para descansar y mantener la distancia de seguridad. En el caso de accidente, recordar la conducta PAS, porque aún sin saber primeros auxiliarios se puede ayudar:
– PROTEGE el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto
– Hazte una idea de lo que ha pasado, y AVISA a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten
– Y si sabes, SOCORRE a las víctimas
Para poder disfrutar de estos días al máximo, además de mantener una alimentación equilibrada y cuidarse del sol, deben tener en cuenta algunos riesgos sanitarios asociados con los viajes, ya sean dentro o fuera del territorio nacional, como por ejemplo, la medicación y las enfermedades crónicas. ¿Y cómo hacerlo?, Cruz Roja precisa que hay que compobar que lleva toda la medicación necesaria para el tiempo que dura el viaje; todos los medicamentos, especialmente los que requieren receta, deberán llevar guardados en el equipaje de mano dentro de sus envases originales, con las etiquetas bien visibles y no olvidarse de llevar a mano la información sobre su situación médica y tratamiento, así como los detalles sobre la medicación (incluidos los nombres genéricos de los medicamentos) y las dosis prescritas.
Viajes a países exóticos
Si la intención es visitar un país con bajas condiciones higiénico-sanitarias o enfermedades endémicas, hay que acudir a un centro especializado en medicina del viajero, como mínimo dos meses antes de la fecha de partida para que te informen de las posibles medidas que debe adoptar (vacunas, profilaxis, etc.). Así como no olvidarse de meter en la maleta ropa de manga larga, un buen repelente e incluso, una mosquitera, así como la quimioprofilaxis indicada por el médico.
El principal problema sanitario que se puede encontrar es la diarrea del viajero, causada habitualmente por agua y/o alimentos contaminados. Asegúrarse de que los alimentos están bien cocinados, que no llevan muchas horas a temperatura ambiente y pelar la fruta. Poner especial cuidado con el agua que se bebe (herbirla si no es embotellada) y prestar mucha atención a los cubitos de hielo y a los helados. Acudir al médico si los síntomas persisten pasados cinco días o si aparece dolor abdominal o sangre o mucosidad en las heces.
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