El ejercicio reduce los síntomas de depresión en una medida similar a la psicoterapia, según una revisión de estudios publicada en Cochrane. En comparación con los medicamentos antidepresivos, el ejercicio también mostró un efecto similar, pero con menor evidencia.
Caminar a paso ligero o bailar 20 minutos al día reduce el riesgo de iniciar tratamiento con psicofármacos en personas mayores
Una mayor adherencia a la dieta mediterránea y la práctica regular de actividad física se asocian con una reducción significativa en el inicio de tratamientos con psicofármacos en personas mayores con alto riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
La dieta mediterránea hipocalórica combinada con actividad física reduce el riesgo de diabetes
Un estudio coordinado desde el Centro de Investigación Biomédica en RED (CIBER) del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) confirma que adoptar una dieta mediterránea hipocalórica, junto con un aumento de la actividad física, contribuye a reducir la aparición de nuevos casos de diabetes tipo 2 en personas con sobrepeso y alto riesgo metabólico
Mantener las rutinas de rehabilitación en verano es esencial para evitar retrocesos en la recuperación
La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) recuerda que la llegada del verano no debe ser una excusa para abandonar las rutinas de rehabilitación activa ni la práctica regular de ejercicio.
La microbiota modula el impacto positivo del ejercicio físico moderado sobre la memoria
Un trabajo del Centro de Neurociencias Cajal (CNC) del CSIC, entidad adscrita al Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades, muestra la implicación del ejercicio físico moderado y la microbiota intestinal en los efectos cognitivos asociados al deporte.
NeuroSTARS, el ambicioso proyecto que analiza cómo influye la actividad física y la dieta en nuestro cerebro para prevenir el deterioro cognitivo
El deterioro cognitivo es una de las principales causas de discapacidad y dependencia en el envejecimiento y se estima que hasta un 40% de los casos de demencia podrían prevenirse al modificar factores ambientales, especialmente hábitos de vida como la actividad física y la nutrición. Sin embargo, aún no se comprende completamente cómo estos factores influyen directamente sobre las funciones cognitivas.
El ejercicio físico es más efectivo por la tarde, pero su impacto varía entre hombres y mujeres
Un estudio liderado por la Universidad de Granada ha analizado los efectos de una sesión de ejercicio aeróbico de intensidad moderada en hombres y mujeres sanos, realizada a las 11:30 horas de la mañana o a las 18:30 de la tarde.
El ejercicio supervisado mejora la salud mental y la calidad de vida en personas con enfermedad coronaria
Un estudio liderado por investigadores de la Universidad de Granada, realizado en colaboración con la Universidad de Castilla-La Mancha y el centro médico universitario de Radboud (Países Bajos), ha demostrado que el contexto en el que se realiza el ejercicio físico desempeña un papel clave en la mejora de la salud mental y la calidad de vida de los pacientes con enfermedad coronaria.
Sustituir una hora de tiempo sentado a la semana por ejercicio físico reduce la mortalidad por todas las causas
Un estudio del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) destaca una disminución de la mortalidad en población adulta española al reemplazar una hora de tiempo sentado a la semana por una hora de actividad física.
El 31% de los adultos en el mundo está en riesgo cardiovascular por falta de ejercicio
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado en la revista ‘The Lancet Global Health’ un estudio sobre la situación de la actividad física en el mundo.

