Los beneficios que la práctica regular de ejercicio físico reporta para la salud física y mental son indiscutibles. Mantenerse activo ayuda a conservar el peso, fortalece el corazón, libera endorfinas, reduce la ansiedad y contribuye a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, a pesar de sus bondades, el número de españoles que hacen actividad física de manera habitual está por debajo del 40 %, según indica el INE.
'El poder del ejemplo familiar'
Hábitos que se heredan: que los escolares hagan ejercicio es 6,7 veces más probable cuando sus padres lo practican
El dolor lumbar es la primera causa de discapacidad en el mundo, y padecerlo durante la infancia y la adolescencia aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica al ser adulto. Sin embargo, hábitos saludables que resulta sencillo adquirir durante esas etapas tempranas de la vida ayudan a reducir el riesgo de padecerlo y de que se cronifique. Para inculcar esos hábitos, instaurarlos en la familia desde la infancia es más eficaz que limitarse a aconsejarlos.
psiquiatría
Una revisión muestra que el ejercicio es tan eficaz contra la depresión como la terapia
El ejercicio reduce los síntomas de depresión en una medida similar a la psicoterapia, según una revisión de estudios publicada en Cochrane. En comparación con los medicamentos antidepresivos, el ejercicio también mostró un efecto similar, pero con menor evidencia.
'Age and Ageing'
Caminar a paso ligero o bailar 20 minutos al día reduce el riesgo de iniciar tratamiento con psicofármacos en personas mayores
Una mayor adherencia a la dieta mediterránea y la práctica regular de actividad física se asocian con una reducción significativa en el inicio de tratamientos con psicofármacos en personas mayores con alto riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
URV-IISPV
La dieta mediterránea hipocalórica combinada con actividad física reduce el riesgo de diabetes
Un estudio coordinado desde el Centro de Investigación Biomédica en RED (CIBER) del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) confirma que adoptar una dieta mediterránea hipocalórica, junto con un aumento de la actividad física, contribuye a reducir la aparición de nuevos casos de diabetes tipo 2 en personas con sobrepeso y alto riesgo metabólico
RECOMENDACIONES DE LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE REHABILITACIÓN Y MEDICINA FÍSICA
Mantener las rutinas de rehabilitación en verano es esencial para evitar retrocesos en la recuperación
La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) recuerda que la llegada del verano no debe ser una excusa para abandonar las rutinas de rehabilitación activa ni la práctica regular de ejercicio.
Estudio en ratones publicado en 'eBioMedicine'
La microbiota modula el impacto positivo del ejercicio físico moderado sobre la memoria
Un trabajo del Centro de Neurociencias Cajal (CNC) del CSIC, entidad adscrita al Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades, muestra la implicación del ejercicio físico moderado y la microbiota intestinal en los efectos cognitivos asociados al deporte.
universidad de salamanca
NeuroSTARS, el ambicioso proyecto que analiza cómo influye la actividad física y la dieta en nuestro cerebro para prevenir el deterioro cognitivo
El deterioro cognitivo es una de las principales causas de discapacidad y dependencia en el envejecimiento y se estima que hasta un 40% de los casos de demencia podrían prevenirse al modificar factores ambientales, especialmente hábitos de vida como la actividad física y la nutrición. Sin embargo, aún no se comprende completamente cómo estos factores influyen directamente sobre las funciones cognitivas.
universidad de granada
El ejercicio físico es más efectivo por la tarde, pero su impacto varía entre hombres y mujeres
Un estudio liderado por la Universidad de Granada ha analizado los efectos de una sesión de ejercicio aeróbico de intensidad moderada en hombres y mujeres sanos, realizada a las 11:30 horas de la mañana o a las 18:30 de la tarde.
UGR
El ejercicio supervisado mejora la salud mental y la calidad de vida en personas con enfermedad coronaria
Un estudio liderado por investigadores de la Universidad de Granada, realizado en colaboración con la Universidad de Castilla-La Mancha y el centro médico universitario de Radboud (Países Bajos), ha demostrado que el contexto en el que se realiza el ejercicio físico desempeña un papel clave en la mejora de la salud mental y la calidad de vida de los pacientes con enfermedad coronaria.
actividad física
día mundial de la visión
La miopía infantil continúa aumentando en España. Según el Barómetro de la Miopía Infantil elaborado por la Fundación Alain Afflelou y la Universidad Complutense de Madrid (UCM), la prevalencia de esta alteración visual entre los niños de 5 a 7 años se situó en el 26,4% en 2024 y 2025. De mantenerse la tendencia observada en los últimos años, podría alcanzar el 30% en 2030.
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campaña de coocyl
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CGCOO / COOCYL
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Centro Nacional de Microbiología del ISCIII -
Investigadores del CIC -
Sociedad Española de Epidemiología