¿Qué es el síndrome posvacacional? Se trata de una reacción de adaptación a nuestro estilo de vida habitual después de unas vacaciones.
¿Cuáles son sus síntomas? El síndrome posvacacional se manifiesta mediantela irritabilidad, el insomnio nocturno, la hipersomnia matutina, la apatía y el desinterés por el trabajo. Además, conlleva falta de energía así como alteraciones en la concentración.
¿Quién lo padece? El grupo de población más propenso a sufrir estrés posvacacional es el formado por aquellas personas cuyo empleo lleva aparejados altos niveles de distrés.
¿Es algo nuevo? El estrés posvacacional es una patología muy reciente que no está admitidaen las clasificacionescomo enfermedad física ni psíquica.
¿Puede ir a peorel síndrome posvacacional? Si no se trata a tiempo, en una reacción de adaptación a veces puede aparecer un episodio depresivo.
¿Afecta a la salud física? Sí, pueden darse dolencias como reactivaciones de patología digestiva (acidez), alteraciones en la piel (eccemas) o jaquecas.
¿Cómo se trata el síndrome posvacacional? El tratamiento biológico consiste en subir el nivel de serotonina en sangre. Además, es necesario explicar al paciente qué ocurre, enfocar el distrés laboral y llevar a cabo ejercicios de relajación.
¿Qué hay de bueno en volver de vacaciones? La rutina es nuestra vida real y es así como las personas nos sentimos integradas en la sociedad.
¿Qué trucos podemos poner en práctica? Para evitar el estrés posvacacional debemos tener en cuenta:
• Saber que existe.
• Saber relajarse.
• Realizar ejercicio suave.
• Avisar a la familia.
• Dividir las vacaciones en dos periodos.
*La doctora Eutiquiana Toledo Ruiz, es médico especialista en Psiquiatría y Medicina del Trabajo y miembro de Saluspot
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