Desgastar la suela de forma irregular o rallar el contrafuerte interno del calzado, síntomas de problemas en los pies

“Los pies son el sustento de nuestro cuerpo. Si bien una parte de su estado depende de cuestiones genéticas, hay aspectos que podemos ir cuidando desde pequeños y que nos permitirán mantenerlos sanos incluso siendo mayores. La salud en nuestros pies nos garantiza autonomía, evitar que se vea reducida nuestra movilidad y confiere calidad de vida cuando somos mayores”, ha explicado Maite García, presidenta del ICOPCV.

Junto a esto, ha destacado que no todas las patologías de los pies conllevan cursar dolor o molestias. Un ejemplo son las manchas en la piel, deformidades no dolorosas o infecciones que pueden no presentar picor. Por eso son tan importantes las revisiones por parte de un profesional de la Podología. Otros síntomas que pueden indicar problemas de salud en los miembros inferiores son molestias en los tobillos, las rodillas, en el antepié o los talones, por ejemplo.

“Si observamos que desgastamos el calzado de forma irregular o que rallamos los contrafuertes internos, es importante acudir al podólogo porque es síntoma de que nuestros pies no están correctamente alineados y, probablemente, será necesario aplicar un tratamiento para corregir las descompensaciones en la pisada”, ha continuado Maite García.

Los pies según cada época de la vida

Desde el ICOPCV se ha explicado que una primera etapa es la que va desde el crecimiento a la pubertad. En esta primera etapa es importante realizar una revisión anual porque mientras el pie crece se pueden corregir deformidades de forma no invasiva. Se pueden corregir vicios y cambiar costumbre en los pies de los niños simplemente eligiendo correctamente el calzado. Además, si un niño necesita tratamiento, será mucho más efectivo que en el adulto. En el caso de estos últimos, más que correctores son paliativos.

La segunda etapa contempla desde la adolescencia hasta los 50 años. En este caso, es relevante realizar revisiones periódicas, principalmente si se practica algún tipo de deporte o se usa un calzado específico para trabajar. En esta etapa hay que prestar mucha atención a realizar un buen corte de las uñas, revisar de la piel, secarlos bien tras la ducha y observar si se ha producido algún tipo de lesión porque es la fase en la que comienzan a aparecer deformidades. En este caso, se deberá acudir al podólogo al menor signo que se detecte.

La tercera etapa se da a partir de los 50 años que es cuando comienzan los procesos degenerativos. En este momento, realizar revisiones anuales y el mantenimiento adecuado, serán esenciales para evitar patologías que podrían limitar la marcha de las personas, ya que si aparece dolor dejan de caminar y a edades avanzadas puede suponer un sedentarismo que afecte a la salud de la persona.

5 claves para mantener unos pies sanos

El ICOPCV ha resaltado que 5 claves básicas para unos pies con buena salud son:

1. Invertir en un buen calzado

2. Revisión y secado exhaustivos de los pies tras la ducha

3. Mantener un peso saludable.- Es muy importante evitar el sobrepeso porque los pies sostienen todo nuestro cuerpo y el exceso repercutedirectamente en ellos afectando a las fascias y a los músculos, además de conllevar otros problemas como dificultad del retorno venoso.

4. Realizar un corte de uñas correcto

5. Hidratar dos veces a la semana para que la piel esté nutrida y la parte que se somete a roces del calzado no se desvitalice.

Junto a esto, acudir al podólogo periódicamente permitirá prevenir o tratar con premura cualquier patología.

Campaña en Galicia

Por su parte, el Colexio de Podólogos de Galicia pone en marcha una campaña sobre el pie en el deporte, con motivo del Día Internacional de la Podología que se celebra hoy. Dentro de sus acciones, el Colexio profesional ha enviado a las federaciones y asociaciones deportivas de Galicia un folleto informativo sobre la prevención, cuidado y tratamiento de los pies durante la práctica de cualquier deporte.

El pie es una pieza clave de la estructura anatómica en cualquier modalidad deportiva, y actúa como elemento sustentador, propulsor, perceptor del entorno y transmisor de cargas. Así mismo, el Colexio profesional destaca que la podología deportiva es una rama que se encarga de hacer análisis y estudios de la marcha para mejorar el rendimiento deportivo, así como la prevención y tratamiento de lesiones. “Es importante para un deportista tomar las medidas de prevención necesarias para evitar cualquier tipo de lesión o patologías e impedir la disminución del rendimiento deportivo” –apunta el presidente, Juan Dios.

Las lesiones más habituales en deportistas son los traumatismos agudos, los impactos repetidos y las debidas al estrés de los tejidos por sobreuso de un calzado inadecuado para el deportista, o por el juego, el terreno de juego, un mal gesto deportivo y la condición física del jugador. “La supervisión de un podólogo es fundamental para garantizar el buen estado de los pies, así como la elección adecuada del calzado, la realización previa de un estudio podológico, un correcto calentamiento para entrenar o jugar y un adecuado enfriamiento” –explica el presidente–.

El Colexio indica que las patologías más habituales en deportistas son la fasciopatía plantar, la tendinopatía aquílea, los esguinces o la inestabilidad crónica del tobillo. La fasciopatía plantar es el dolor en la región del talón provocado por la irritación de la inserción del tejido que recubre los músculos de la zona (fascia plantar) en el hueso del talón (calcáneo). Por su parte, la tendinopatía aquílea se da por la lesión del tendón de Aquiles (el de los gemelos) y produce dolor en la parte posterior de la pierna, cerca del talón. Estas dos patologías se producen por sobreuso, sobre todo en deportes con muchas carreras o saltos, siendo además la biomecánica del deportista uno de los factores de riesgo más importantes a tener en cuenta.

Los esguinces son una de las patologías más habituales en la población en general, y en los deportistas en particular, representando para estos últimos el 30% de las lesiones deportivas. Es una patología músculo- esquelética causada por el estiramiento o rotura de las fibras de los ligamentos del tobillo –provocado por su torcedura–, pudiendo estar sus fibras parcial o totalmente afectadas. Por último, la inestabilidad crónica de tobillo llega a ser frecuente en deportistas que sufrieron esguinces repetidos o que no llegaron a curar, dando lugar a la inestabilidad de la zona.

Revisión podológica regular de un deportista

La visita regular al podólogo será fundamental para mantener la salud de los pies. En la consulta, el podólogo evaluará la morfología y la funcionalidad del pie del deportista, lo examinará desde el punto de vista biomecánico como parte integrante del aparato locomotor, planificará los cuidados podológicos en los niveles precompetitivo, competitivo e postcompetitivo; prevendrá posibles lesiones; analizará y optimizará el calzado deportivo, y valorará también el gesto deportivo.

En concreto, es importante que el deportista vaya al podólogo para someterse a una exploración biomecánica que evalúe la estática y dinámica del pie, previo al inicio de cualquier actividad deportiva. Un estudio biomecánico puede ser útil para conocer las posibles alteraciones en la estructura del pie o en la manera de pisar, ya que a la hora de hacer deporte pueden producirse lesiones como rozaduras, ampollas o durezas, u otros dolores provocados por diversas patologías como la fasciopatía plantar o diferentes tendinopatías. De este modo, con un estudio podológico previo se pueden prevenir estas afecciones a través de la prescripción de plantillas personalizadas que mejorarán distintos aspectos de la pisada, como puede ser la distribución de presión por la que se producen sobrecargas musculares.

Y otros tratamientos que destaca el Colexio de Podólogos de Galicia son los vendajes funcionales, la terapia física, la calzadoterapia, los soportes plantares u ortesis digitales, el tratamiento de lesión en la piel o las uñas y los ejercicios de estiramientos y fortalecimiento.

Sin compresión y con acordonado

A través del pie se transmiten tanto las fuerzas del cuerpo como las reactivas del suelo, por lo que es importante la elección de un calzado idóneo. Según los podólogos, un primer cribado que debe cumplir la zapatilla deportiva es la adaptación a cuatro factores: el pie del deportista, las exigencias de cada deporte, la superficie en la que se practique y el nivel del entrenamiento. En este sentido, y de forma general, explican que la zapatilla deportiva debe tener una buena adaptación, no comprimir, buena amortiguación y acordonado para una correcta adaptación a la anatomía del pie.

De forma general, los podólogos indican que el calentamiento al comienzo del entrenamiento o del juego y los estiramientos al final de cada actividad son la base de una buena práctica deportiva. “Un buen calentamiento antes de la actividad deportiva prepara los músculos, ligamentos y articulaciones ante posibles lesiones, al igual que el enfriamiento posterior” –asegura el presidente–.

I Congreso Internacional Virtual Monográfico de Podología/Podiatría

Con motivo de la celebración el día 8 de octubre, del Día Internacional de la Podiatría, el Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos de España ha organizado el I Congreso Internacional Virtual Monográfico de Podología/Podiatría, que se desarrolla entre hoy y mañana y en el que hay casi 3.000 inscritos, en su mayoría podólogos españoles, aunque también los hay de otros países y estudiantes. Esta cifra habla del éxito de esta primera cita ya que en España hay Colegiados unos 7.500 profesionales de la Podología y los últimos Congresos Nacionales, los más numerosos solían concitar a unos 1.000 congresistas.

La Comisión de Formación del Consejo General de Colegios de Podólogos ha diseñado este encuentro virtual tras el aplazamiento hasta 2021 del 51 Congreso Nacional de Podología.

Alan Banks, podiatra americano del Podiatry Institute, presentará el Congreso Internacional Virtual Monográfico de Fascia Plantar. Un total de 14 profesionales del máximo nivel presentarán sus ponencias en este evento que estará centrado en la fascia plantar: Javier Alcalá, Jerónimo Benavent, Daniel Bleda, Alejandro Castillo, José Manuel Cortés, Miquel Dalmau, Estefanía Guillén, Fernando Jiménez, Gonzalo Mora, Pilar Nieto, Pedro Nogales, Ángel Orejana, Javier Pascual y María del Mar Ruiz.

Durante la jornada de hoy se celebran las sesiones docentes y se tendrá acceso al área de exposición comercial virtual, donde exponen 17 empresas. Para el descanso, se realizará un “café virtual”, consistente en la intercomunicación entre todos los profesionales inscritos, mediante una sala virtual de chat. Mañana viernes, 9 de octubre, permanecerá abierto el acceso exclusivamente a la zona de exposición comercial desde las 9 a las 20 horas. Las inscripciones se pueden realizar desde el 16 de septiembre hasta el inicio del Congreso.