La salud es lo más importante que tenemos y hay que defenderla día a día, partido a partido. Para conseguirlo, tenemos que fortalecer la primera línea de defensa de nuestro cuerpo humano: el archiconocido como sistema inmunológico. Pero para ello no hay atajos ni trucos mágicos. Deporte, descanso, dieta, higiene, revisión médica y vacunas. Con estas acciones defendemos nuestra salud y entrenamos las células de nuestro sistema inmunitario.
Es precisamente esto lo que ocurre en el mundo del deporte y el motivo por el que cinco deportistas de élite han sido nombradas embajadoras de la SEI. Aquí se utilizan frecuentemente los términos ‘ataque’ y ‘defensa’. Una estrategia para prevenir los ataques y mejorar la defensa reside en el entrenamiento. También las deportistas realizan revisiones médicas de manera regular. En los partidos hay descansos y al terminar, las jugadoras se duchan favoreciendo la higiene. Finalmente, en las ciudades deportivas se promueve una dieta equilibrada mediante comida sana.
La campaña divulgativa Defiende tu salud, entrena tu Inmunidad, creada por la Sociedad Española de Inmunología (SEI), hace referencia a los beneficios de mantener un sistema inmunitario fuerte y saludable para ayudar a contener los efectos perjudiciales de las infecciones. “Lo que buscamos es concienciar a la población en general, a todas las generaciones: niños, adultos y ancianos; de los beneficios que tienen ciertas pautas de conducta en nuestra salud”, ha explicado el Dr. Jordi Cano Ochando, presidente del III Simposio Internacional de Inmunología y Salud A-WISH, que reúne a más de 150 inmunólogos de todo el mundo los días 14 y 15 de diciembre en Alicante.
Un simposio de importancia internacional
Se trata de un encuentro científico organizado por la SEI y la Universidad de Alicante, en colaboración con la Unión Internacional de Sociedades inmunológicas (IUIS) y Jean Boulle Group, y que cuenta con la asistencia destacada de ponentes internacionales, referentes en la investigación de nuevas inmunoterapias frente al cáncer y enfermedades con base inmunitaria, como Marcela Maus, de la Universidad de Harvard, y el Premio Nobel James Allison.
El presidente de la SEI, Dr. Marcos López Hoyos, ha reivindicado la importancia de una vida saludable para entrenar a nuestro sistema inmunitario. “Cada día encontramos más evidencias acerca de la influencia de las conductas de salud en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Con este acto y la entrega de los premios queremos destacar la necesidad de tener una vida activa y practicar deporte en todas las etapas de nuestra vida para contar con unas defensas bien entrenadas”.
Para la rectora de la Universidad de Alicante, Amparo Navarro, “albergar un año más un simposio de esta magnitud internacional es una muestra del peso que la investigación vinculada con temas sanitarios tiene en la Universidad de Alicante”.
Ellas son las embajadoras de la SEI
La SEI ha nombrado hoy embajadoras de la sociedad médica y de su campaña Entrena tu inmunidad a las deportistas Jennifer Hermoso, Sara Mérida, Sandra Paños, Eva Navarro y Lola Romero.
Jennifer Hermoso
“El deporte ha sido mi principal defensa”, ha pronunciado la futbolista Jennifer Hermoso durante su discurso de agradecimiento. “Quiero aprovechar esta ocasión para ensalzar el trabajo y el liderazgo de todas las mujeres que hoy estáis siendo reconocidas”.
Es internacional absoluta desde 2012 con la selección española, de la que es su máxima goleadora histórica. Considerada como una de las mejores jugadoras del fútbol español, ha ganado una Champions League y siete Campeonatos de Liga, además de cinco Copas de la Reina.
También ha obtenido el galardón a la máxima goleadora del campeonato español en cinco ocasiones. Prolífica goleadora, en 2020 se convirtió en la máxima anotadora histórica del Fútbol Club Barcelona y en 2021 recibió el balón de Plata. El 20 de agosto de 2023 se proclamó campeona mundial con la selección absoluta de España: marcó tres goles y dos asistencias y recibió el Balón de Plata del torneo.
Eva Navarro
Por su parte, la delantera del Atlético de Madrid ha destacado la importancia de inculcar la práctica del deporte entre los más jóvenes: “es un valor seguro para su salud física y mental”.
Eva Navarro es internacional con España desde 2019 y fue campeona del mundo en 2023 con la selección absoluta, y campeona de Europa y del mundo con España sub-17. Ganó la Copa de la Reina con el Atlético de Madrid en 2023.
Sandra Paños
“Es un orgullo recibir un galardón como este en mi tierra”, ha declarado Sandra Paños, que juega como portera en el F. C. Barcelona desde 2015. Considerada una de las mejores guardametas del mundo, Sandra ha ganado cuatro Ligas, cinco copas de la Reina, tres Supercopa de España y dos Champions League con el Barcelona. En el plano individual, la alicantina se ha alzado con el trofeo Zamora como portera menos goleada de la Liga hasta en cuatro ocasiones. En el ámbito de selecciones, fue titular en el Mundial en 2019, y en la Eurocopa en 2017 y 2022.
Sara Mérida
“Gracias a la Sociedad Española de Inmunología por este reconocimiento a nuestra carrera de fondo, lucha y trabajo como mujeres en el deporte”, ha afirmado Mérida, futbolista española ya retirada, leyenda del Espanyol. Debutó de adolescente en el mencionado equipo, con el que ganó dos veces la Copa de la Reina y una vez la Copa Cataluña.
Como internacional juvenil con España ganó la Eurocopa Sub-17 y quedó tercera en el Mundial sub-17 de 2010. A pesar de su éxito juvenil, se retiró a los 21 años después de romperse el ligamento cruzado anterior cuatro veces. Con el inicio de la Queens League en 2023, Sara fue nombrada MVP de dos partidos de la Copa Queens, así como MVP de los playoffs.
Lola Romero
“Una sociedad que practica deporte es una sociedad más resiliente, más sana, más longeva y más fuerte”, ha destacado Lola Romero, más conocida como Lola, directora general del Club Atlético de Madrid Femenino. Lola ha sido campeona de España de judo e internacional en fútbol sala, y participa activamente como ponente en charlas y debates sobre el deporte femenino y su profesionalización.
Las 6 pautas de la SEI que estas deportistas aplican a diario para mejorar su sistema inmunológico
- Muévete. Hacer ejercicio es básico para un cuerpo fuerte, sano e infranqueable.
- Realizar revisiones médicas es fundamental para prevenir y detectar enfermedades.
- Lávate las manos con frecuencia. La higiene es una barrera frente a patógenos.
- Tómatelo con calma y aléjate del estrés. El Descanso le viene genial a tu cuerpo.
- Una dieta sana y equilibrada mantiene tu sistema inmunólogico en plena forma.
- Vacúnate, hazte immune y protege a tus seres más queridos.
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