La cama es el mueble principal del dormitorio, ese que está diseñado para dormir. Sin embargo, si no nos hacemos con una en condiciones, muy difícilmente vamos a ganar descanso ni vamos a estar bien para rendir en el trabajo al día siguiente. Esto, que es un aspecto que cada vez se tiene más en cuenta, ha hecho que las tiendas piensen mejor en aquello que venden y en los modelos que fabrican.
'Journal of Affective Disorders '
Dormir hasta tarde los fines de semana puede ayudar a mejorar la salud mental de los adolescentes
Dormir hasta tarde el fin de semana para recuperar el sueño perdido durante la semana puede ser bueno para la salud mental de los adolescentes, según una nueva investigación de la Universidad de Oregón y la Universidad Médica Upstate de la Universidad Estatal de Nueva York.
universidad de salamanca
¿Cuáles son los patrones de sueño de la población adulta española?
El sueño es una función biológica esencial, determinante para la salud individual y colectiva por sus implicaciones directas en el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y trastornos mentales, entre otras patologías. En nuestro país, la Sociedad Española de Neurología (SEN) reveló en 2024 que el 48% de la población adulta española no tenía un sueño de calidad y la Real Academia Nacional de Medicina de España apuntó el pasado 14 de marzo, Día Mundial del Sueño, que más de 4 millones de españoles padecían algún tipo de insomnio crónico, lo equivalente al 10% de la población.
Año SEPAR de los Trastornos Respiratorios del Sueño
Volver a la rutina tras el verano: 10 pautas saludables para dormir bien
Durante el verano, la mayoría de los españoles cambia sus hábitos de sueño. Esto se debe, principalmente, al mayor número de horas de luz que recibimos, las cuales alteran el ciclo circadiano, nuestro reloj biológico, que contribuye a que los periodos de vigilia y descanso.
sociedad europea de cardiología
Dormir menos de 5 horas casi duplica el riesgo de enfermedad arterial periférica
Dormir menos de cinco horas por noche se asocia con un aumento del 74% en la probabilidad de desarrollar enfermedad arterial periférica (EAP) en comparación con siete u ocho horas.
sociedad española del sueño
El ejercicio físico y la exposición a la luz solar se asocian con una mejor calidad del sueño
Las personas contamos con un reloj biológico, también conocido como sistema circadiano, que regula nuestro ritmo de sueño/vigilia en sincronía con el ciclo ambiental del día y la noche, algo para lo que toma como referencia las señales de luz y oscuridad.
consejos
Experto en sueño alerta de la importancia del descanso para la conducción
Desde el pasado 1 de julio, todos los coches nuevos homologados en Europa (así como los nuevos que se vendan a partir de 2024) tendrán que llevar instalado el sistema ADAS, una evolución de los sistemas ABS y ESP que, entre otras funcionalidades, deberá incorporar un detector de sueño.
BIENESTAR
Las consecuencias del insomnio son similares a las de un estado de ansiedad
Los expertos alertan desde hace tiempo de la relación bidireccional existente entre el sueño y la salud mental.
consejos
Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León
Castilla y León será uno de los enclaves privilegiados para observar el eclipse total de sol del próximo 12 de agosto de 2026, un fenómeno astronómico excepcional que no solo atraerá a miles de ciudadanos, sino también a aficionados y turistas especializados. Sin embargo, la espectacularidad del evento convive con un riesgo real para la salud visual si no se adoptan las medidas de protección adecuadas, tal y como advierte el Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León (COOCYL).
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Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León
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