jueves, 30 mayo de 2024
sociedad europea de cardiología

Dormir menos de 5 horas casi duplica el riesgo de enfermedad arterial periférica

Dormir menos de cinco horas por noche se asocia con un aumento del 74% en la probabilidad de desarrollar enfermedad arterial periférica (EAP) en comparación con siete u ocho horas. 

sociedad española del sueño

El ejercicio físico y la exposición a la luz solar se asocian con una mejor calidad del sueño

Las personas contamos con un reloj biológico, también conocido como sistema circadiano, que regula nuestro ritmo de sueño/vigilia en sincronía con el ciclo ambiental del día y la noche, algo para lo que toma como referencia las señales de luz y oscuridad.

consejos

Experto en sueño alerta de la importancia del descanso para la conducción

Desde el pasado 1 de julio, todos los coches nuevos homologados en Europa (así como los nuevos que se vendan a partir de 2024) tendrán que llevar instalado el sistema ADAS, una evolución de los sistemas ABS y ESP que, entre otras funcionalidades, deberá incorporar un detector de sueño.

BIENESTAR

Las consecuencias del insomnio son similares a las de un estado de ansiedad

Los expertos alertan desde hace tiempo de la relación bidireccional existente entre el sueño y la salud mental.

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