jueves, 18 julio de 2024
SERMEF

La mochila saludable: sin ruedas, acolchada, poco cargada y con asas anchas y cinturón

Para que una mochila escolar de los niños y adolescentes sea saludable para la espalda, y de esta forma se eviten problemas musculoesqueléticos en el futuro, estas no deben estar muy cargadas (no deben superar el 15% del peso total de quién la lleve), tienen que tener asas anchas (que siempre deben llevarse puestas y no dejar la mochila colgando), y es aconsejable que tengan un cinturón para poder abrocharse a la cintura.

Metaanálisis con casi 227.000 personas de todo el mundo

Andar reduce la mortalidad, aunque se caminen menos de 5.000 pasos

La cantidad de pasos que debe caminar todos los días para comenzar a ver beneficios para su salud es menor de lo que se pensaba anteriormente, según el análisis más amplio que se ha realizado en este campo.

universidad de granada

¿A qué hora del día es mejor hacer ejercicio? Científicos recomiendan no mirar el reloj

Un estudio liderado por la Universidad de Granada ha demostrado que la hora del día a la que se hace ejercicio no influye en el efecto inmediato que este tiene sobre la presión arterial y la glucosa en sangre.

PROGRAMA MEJORA

Exjugadores y socios del Valencia CF participarán en un estudio sobre el ejercicio personalizado como clave para envejecer mejor

El Instituto de Investigación Sanitaria INCLIVA y la Fundació Valencia CF se han unido para impulsar un proyecto de investigación sobre el ejercicio físico personalizado como clave para envejecer mejor.

'European Journal of Preventive Cardiology'

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio para la salud del corazón?

La actividad física matutina se asocia con el riesgo más bajo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, según un estudio en más de 85,000 personas publicado en el ‘European Journal of Preventive Cardiology’, una revista de la ESC. Los hallazgos fueron consistentes independientemente de la cantidad total de actividad diaria.

consejos

Diferentes métodos para tener un cuerpo preparado para el verano

El verano ya está aquí y, con él, es inevitable oír hablar de la famosa ‘operación bikini’. Cada cuerpo es distinto y todos pueden lucir bien en bikini; ser esclavo de una idea de cuerpo ideal es un error. El único cuerpo ideal es un cuerpo sano.

RECOMENDACIONES

Ejercicios para prevenir lesiones después de hacer deporte

La actividad física regular es beneficiosa para la gran mayoría de las personas, independientemente de su edad o condición física, pudiendo ser adaptada a las necesidades, capacidades y limitaciones de cada uno.

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