Los beneficios que la práctica regular de ejercicio físico reporta para la salud física y mental son indiscutibles. Mantenerse activo ayuda a conservar el peso, fortalece el corazón, libera endorfinas, reduce la ansiedad y contribuye a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, a pesar de sus bondades, el número de españoles que hacen actividad física de manera habitual está por debajo del 40 %, según indica el INE.