Autodespido y bajas laborales por ansiedad y depresión en España: ¿Por qué han aumentado más de un 80%?

Para entender este alarmante crecimiento, hemos consultado al psiquiatra Carlos Cenalmor, especialista en burnout y estrés laboral, quien ha dedicado su carrera a investigar las causas y consecuencias del agotamiento profesional.

El impacto del estrés crónico en la salud mental

El burnout, reconocido por la OMS como un problema de salud, es el resultado del estrés crónico acumulado en el trabajo. Sus síntomas van desde el agotamiento físico y mental hasta la desconexión emocional del trabajo y la vida en general​. El Dr. Cenalmor señala que este problema afecta no solo la productividad, sino también la salud física de los empleados, generando enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño y un deterioro general del sistema inmunológico​.

“Vivimos en una sociedad que glorifica la hiperproductividad, en la que las pausas son vistas como una debilidad y el descanso se percibe como un lujo. Pero la realidad es que el cuerpo y la mente no pueden sostenerse en un estado de hiperactivación constante sin consecuencias”, explica el psiquiatra​.

Factores que han disparado las bajas laborales

El incremento superior al 80% en las bajas por ansiedad y depresión en España se debe a una combinación de factores, entre los que destacan:

1. Carga de trabajo excesiva y falta de desconexión
   La pandemia aceleró la digitalización y el teletrabajo, pero también desdibujó los límites entre la vida personal y profesional. “Muchos trabajadores ahora reciben correos y mensajes fuera del horario laboral, lo que les impide desconectar completamente del trabajo”, apunta el Dr. Carlos Cenalmor​.
2. Condiciones laborales precarias
   La inestabilidad laboral, la falta de contratos fijos y la inseguridad económica han disparado los niveles de estrés. “Un trabajador que siente que su puesto pende de un hilo está en un estado de alerta permanente, lo que a largo plazo impacta su salud mental”, explica​.
3. Perfeccionismo y autoexigencia desmedida
   Muchos empleados sienten la necesidad de rendir al máximo en todo momento. Este perfeccionismo, lejos de ser una virtud, puede convertirse en un factor de riesgo para el burnout. “El perfeccionismo es el gran agujero negro del tiempo y la energía. Te absorbe completamente, dejándote sin margen para el descanso o el disfrute”, advierte el psiquiatra​.
4. Falta de sentido en el trabajo
   Más allá de la sobrecarga laboral, una de las razones clave detrás del agotamiento mental es la desconexión con el propósito del trabajo. “Las personas necesitamos sentir que lo que hacemos tiene un sentido. Cuando el trabajo se reduce a una serie interminable de tareas sin significado, la motivación se desploma y el agotamiento se dispara”, explica​.
5. Soluciones superficiales en las empresas
   Aunque muchas compañías han implementado programas de mindfulness y bienestar, el Dr. Cenalmor advierte que estas estrategias suelen ser solo “parches” que no atacan las causas profundas del problema. “Hacer un taller de meditación no servirá de nada si no se abre una conversación real con el empleado para saber cual es la causa real del estrés que sufre”, critica​.

¿Qué soluciones existen?

Para abordar esta crisis de salud mental en el ámbito laboral, Carlos Cenalmor propone una serie de cambios estructurales:

• Análisis real de las causas del burnout: de nuevo, según Cenalmor, si una empresa quiere evitar el estrés y las bajas laborales entre sus empleados, lo mejor que puede hacer es evitar soluciones prediseñadas y analizar con calma lo que está llevando al estrés en el entorno organizacional. Cada empresa es diferente y por tanto las soluciones serán diferentes.
• Fomento de la desconexión digital: Implementar regulaciones que eviten que los empleados tengan que responder correos o mensajes fuera del horario laboral. Esta falta de desconexión suele ser una de las principales causas de estrés y burnout a la larga, y más si se espera que el trabajador esté disponible.
• Cambio en la cultura empresarial: El gran problema es que se normaliza y se ve como positivo el estrés. Y esto anima a las personas a perder la salud. “Las empresas deben dejar de glorificar el agotamiento como un símbolo de compromiso. Un trabajador quemado no es un trabajador eficiente”, enfatiza el Dr. Carlos Cenalmor​.
• Reducción y flexibilización de la jornada laboral: la jornada laboral de 37.5 horas ya es una realidad en España. El experto reconoce que esta medida puede ser positiva, ya que podría reducir significativamente los niveles de estrés y aumentar la productividad. “Está demostrado que jornadas más cortas mejoran el bienestar y la eficiencia de los trabajadores”. Sin embargo, recuerda que es la posibilidad de flexibilizar y conciliar lo que realmente mejora el bienestar del trabajador.