La nueva ola de calor mantiene en alerta a 42 provincias por temperaturas en torno a los 40 grados, entre las que se encuentra Salamanca. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Meteorológica Mundial (OMM) han lanzado por primera vez una alerta conjunta sobre el impacto de las olas de calor en la población, tras la muerte de más de 2.300 personas en India y Pakistán por las elevadas temperaturas en junio y ante la nueva ola de calor que asola Europa.
Cuando las temperaturas son excesivamente altas durante un par de días, el calor excesivo puede ser un peligro para la salud. Las temperaturas muy extremas y el exceso de calor produce una pérdida de líquidos y sales minerales necesarias para el organismo. Este hecho puede agravar una enfermedad crónica o provocar deshidratación y agotamiento.
Si la exposición a temperaturas elevadas se prolonga, se puede sufrir un golpe de calor, que es una situación que puede acabar siendo grave.
¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
1.- Las personas mayores, las personas discapacitados y los niños menores de cinco años.
2.- Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatias, obesidad, alcoholismo…)
3.- Las personas que toman alguna medicación habitualmente.
4.- Las personas que realicen trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.
¿Cómo debemos hacer para protegernos del calor y que en múltiples ocasiones no hacemos?
– Evitar salir de casa durante las horas centrales del día (12 del mediodía y 6 de la tarde)
– Beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de frutas ligeramente fríos.
– Evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas, comer menos cantidad y más veces al día, no tomar comidas calientes, ni abusar de las bebidas alcohólicas.
– Reducir la actividad física.
– Descansar con frecuencia a la sombra.
– Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
– Permanecer en espacios ventilados y acondicionados, en casa utilizar las habitaciones más frescas, durante el día bajar persianas y cerrar las ventanas, abrirlas por la noche para ventilar.
– Mantener los alimentos en frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación.
– Cuando se estacioné el coche no deje en el interior niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
Espero que teniendo en cuenta estas medidas seamos capaces de llevar mejor estas altas temperaturas y ayudemos a todos aquellas personas que pueden ser susceptibles de un golpe de calor, a la espera de que lleguen los servicios médicos.
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