Los resultados de dos nuevos trabajos apuntan a que no hacen falta cambios drásticos para mejorar la salud: incluso ajustes mínimos en la rutina diaria pueden reducir el riesgo de muerte y aumentar los años de vida saludable. Caminar unos minutos más, dormir un poco mejor o añadir medio plato de verduras son ejemplos de hábitos sencillos con efectos significativos, según estas investigaciones.
'Nature Medicine '
Caminar puede retrasar el alzhéimer hasta siete años
Dar unos pocos miles de pasos al día podría marcar una diferencia decisiva en la evolución del alzhéimer. Un estudio publicado en Nature Medicine por investigadores del Mass General Brigham Hospital (EE UU) revela que aumentar ligeramente la actividad física puede ralentizar el deterioro cognitivo en personas con alto riesgo de desarrollar la enfermedad.
biología evolutiva
Dos innovaciones en la pelvis dieron a nuestros ancestros la capacidad de caminar erguidos
La parte superior de la pelvis humana, conocida como ilion, experimentó dos innovaciones clave en su estructura durante la evolución que hicieron posible el bipedismo, según un estudio publicado en Nature.
cardiología
Caminar más y más rápido se asocia con menor riesgo cardiovascular en personas con la tensión arterial alta
Un análisis de más de 36.000 personas con presión arterial alta ha demostrado que dar más pasos, incluso por debajo del objetivo diario recomendado de 10.000 pasos, y caminar más rápido, se asocia con una reducción significativa del riesgo de sufrir problemas importantes del corazón y los vasos sanguíneos.
Trabajo publicado en 'The Lancet Public Health'
Caminar 7 000 pasos al día reduce el riesgo de enfermedades crónicas, deterioro cognitivo y muerte
Caminar con regularidad es beneficioso para prevenir múltiples problemas de salud, no solo las enfermedades cardiovasculares. Esta es la principal conclusión de un metaanálisis publicado en la revista ‘The Lancet Public Health’, basado en datos de más de 160 000 adultos.
'JAMA Network Open'
¿Caminar para prevenir la depresión? La ciencia dice que funciona
Un reciente metaanálisis publicado en ‘JAMA Network Open’ arroja luz sobre la asociación entre el número de pasos diarios y la depresión en adultos. El estudio, llevado a cabo por un grupo de investigadores de la Universidad de Castilla-La Mancha, analiza datos de 33 investigaciones observacionales con un total de 96 173 participantes.
innovación
Esta innovadora pierna biónica mejora la marcha y naturalidad al caminar
Uno de los objetivos en el desarrollo de prótesis para personas amputadas es que puedan emular las prestaciones del miembro perdido.
Metaanálisis con casi 227.000 personas de todo el mundo
Andar reduce la mortalidad, aunque se caminen menos de 5.000 pasos
La cantidad de pasos que debe caminar todos los días para comenzar a ver beneficios para su salud es menor de lo que se pensaba anteriormente, según el análisis más amplio que se ha realizado en este campo.
otras especialidades médicas
Un paseo de cinco minutos cada media hora alivia los efectos de estar sentado mucho tiempo
Cada vez hay más pruebas de que permanecer sentado mucho tiempo —algo muy habitual en nuestros días— es dañino para la salud, incluso si se hace ejercicio con regularidad.
Congreso ESC 2022
Los octogenarios deberían caminar 10 minutos al día para prolongar la vida
Una hora de caminata a la semana se asocia con una mayor longevidad en personas de 85 años o más, según una investigación presentada en el Congreso ESC 2022.
senep en el día mundial
La Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP) alerta de un aumento de casos en las consultas de Neuropediatría de un fenómeno, el ‘autismo digital’, un término que, aunque no constituye una categoría diagnóstica oficial, sí describe a niños que presentan síntomas similares al Trastorno del Espectro Autista (TEA) en relación con un uso abusivo de dispositivos electrónicos a edades tempranas, con motivo de la celebración hoy del Día Mundial de Concienciación del Autismo.
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Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León
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coocyl con los pacientes
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Instituto de Investigación Sant Pau -
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