martes, 16 abril de 2024
sociedad española del sueño

El ejercicio físico y la exposición a la luz solar se asocian con una mejor calidad del sueño

Las personas contamos con un reloj biológico, también conocido como sistema circadiano, que regula nuestro ritmo de sueño/vigilia en sincronía con el ciclo ambiental del día y la noche, algo para lo que toma como referencia las señales de luz y oscuridad.

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