Evita unas vacaciones saturadas de planes

A veces ya es estresante el mero hecho de organizar esas vacaciones; dónde vamos, los precios de cada lugar, los hoteles, el viaje… Esto ya está provocando un estrés añadido al que tenemos habitualmente, pero solemos darlo por bueno porque la recompensa está cerca.

El problema lo encontramos cuando utilizamos las vacaciones para agotarnos más en lugar de descansar. Tendemos a buscar cosas que hacer durante cada minuto del día. Es como si las vacaciones tuviesen que servirnos para hacer todo eso que durante el resto del año no podemos hacer por falta de tiempo. Pero hemos de ser conscientes de que los días de vacaciones también tienen 24 horas.

Unas vacaciones saturadas de planes solo nos servirán para estresarnos más, para que el regreso nos sea más costoso al estar cansados y, sobre todo, para que mentalmente nos sintamos apurados. Nuestro estado mental y emocional se siente desbordado, y por ello no conseguimos disfrutar de lo que hacemos y no tenemos la sensación de descanso, tan necesaria para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Por ello, es importante saber qué es lo que nos gustaría hacer en nuestro tiempo de vacaciones y que, a su vez, nos sirva para poder descansar y disfrutar; que nos ayude a cortar con nuestra rutina, pero no nos cargue de cosas superfluas que nos hagan difícil divertirnos.

Quizá pueda ayudarnos:

? Tener claros nuestros gustos vacacionales. Es habitual que nos dejemos llevar por lo que nos dicen u ofrecen, y en ocasiones choca con lo que de verdad nos apetece hacer. Es importante que prioricemos nuestros gustos y, en caso de tener que compartir con alguien que tenga gustos contrarios a los nuestros, llegar a un acuerdo desde el cual todos estemos contentos en nuestras vacaciones. Esto ayudará a encararlas con más agrado.

? Organizar nuestro tiempo. Hemos de crearnos un planing flexible, en el que esté contemplado lo que nos gustaría hacer, combinado con tiempos de relax. No sirve de nada agobiarnos con actividades si no podemos disfrutarlas.

? Disfruta de la compañía o de la soledad. Si son vacaciones compartidas con otras personas, disfruta de la gente. En caso de que hayas decidido ir solo, disfruta de esa soledad. A veces necesitamos escucharnos a nosotros mismos y esos momentos pueden ayudarnos.

? Date pequeños caprichos. Un café, un helado, un masaje, entrar a una tienda y ver lo que ofrece… Esos momentos nos dan un respiro y nos sirven para desconectar de las actividades que tenemos programadas.

? Desconecta de la rutina. El día a día ya está organizado, las vacaciones han de servirnos para cortar con esa organización planificada. Haz lo que te apetezca, cuando te apetezca.

? Olvida las redes sociales y el móvil durante unos días. Estamos conectados constantemente y eso nos impide relajarnos. Negocia contigo mismo uno o dos momentos al día para mirar las redes sociales, los mensajes, los email, etc. e intenta ceñirte a esos tiempos.

? Si aún con todo lo anterior te has saturado de planes, déjate al menos el último día de vacaciones para descansar. No es lo deseado, pero al menos tendrás un respiro antes de regresar a la rutina diaria. Y, sobre todo, descansa y disfruta. Ten en cuenta que las vacaciones han de ser una manera de coger fuerzas para poder afrontar el día a día.

* Mª Carmen Maluenda Navarro es psicóloga y miembro de Saluspot