El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha resaltado que la salud de los pies se resiente en primavera. Entre las causas, los cambios de clima y de tipo de calzado.
El problema de la salud de los pies en primavera es que venimos de utilizar un calzado cerrado en invierno que confiere buena sujeción al pie a, de repente, usar un calzado abierto porque hace mucho calor. ”Este simple acto espontáneo hace que nos pongamos ese día un calzado que a lo mejor no hemos evaluado si su suela y plantilla se encuentran en buen estado y, además, que alternemos mucho de calzado sujeto a otro que suele serlo poco o nada”, ha explicado Jorge Escoto, podólogo y miembro de la junta directiva del ICOPCV.
Según el especialista, “esto genera un impacto y un estrés en los pies y en su piel. De ahí que nos encontremos con numerosos casos de talalgias, tendinitis y fascitis”. A estas dolencias hay que añadir las clásicas ampollas y laceraciones a las que no solemos dar importancia, ”pero hay que tener en cuenta que en población vulnerable con problemas de cicatrización, como diabéticos o tercera edad, pueden convertirse en un riesgo grave para su salud general”.
Consejos para proteger la salud de tus pies en primavera
Desde el ICOPCV se insiste en acudir a profesionales convenientemente colegiados y con su número de registro sanitario para evitar que nuestras dolendias podales se agraven, y nos dan estos consejos para una transición amable al calor y al calzado más ligero.
1. Visita al podólogo para una revisión
El objetivo es revisar el estado de los pies: su hidratación, retirar hiperqueratosis y recibir asesoramiento sobre el calzado más adecuado en la nueva estación para evitar futuros problemas. Además, valorará el estado de las uñas, y realizará un corte y fresado adecuados.
2. Cuidado con los esmalrtes
En relación al uso de esmalte de uñas, lo aconsejable es no utilizar esmaltes permanentes, retirarlo cada 7 -10 días y dejar entre 24 y 48 horas las láminas ungueales sin esmaltar. De esta forma, se evitará padecer en otoño hongos en las uñas.
3. Revisa tu calzado del año anterior
A menudo, al guardar el calzado de la primavera-verano anterior, se nos olvida comprobar el exterior del mismo, y también cómo está su interior y el estado de la suela. Hazlo antes de utilizarlo.
4. Una transición brusca afecta a la salud de tus pies en primavera y verano
No hay que pasar del calzado completamente cerrado con suela gruesa a una sandalia plana directamente, porque este cambio tan abrupto puede ser causante de fascitis plantar o tendinitis aquileas. El calzado nuevo que incorporamos ha de tener una suela con un grosor apropiado y cintas de sujeción, tanto en la zona del empeine como en la zona del tobillo.
5. Evitar la transpiración y humedad excesivas
Debemos elegir un calzado fabricado con materiales transpirables para que los pies se encuentren cómodos y sin la humedad producida por el sudor, que es una de las causas que pueden propiciar la aparición de hongos.
6. Materiales flexibles
Además de transpirable, el material con el que esté confeccionado el calzado ha de ser flexible, de manera que evitemos las ampollas y las rozaduras.
7. Así haremos una correcta higiene de los pies
Los pies deben lavarse a diario; también hemos de secarlos minuciosamente e hidratarlos correctamente, además de aplicarles protección solar para evitar quemaduras solares si se llevan expuestos.
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