Si preparas tu cuerpo para el verano, ¿cómo dejar de lado tu salud y estética bucal? Más aún cuando se sabe que con la llegada de las fechas estivales se relajan, e incluso abandonan temporalmente, algunos hábitos saludables y, entre ellos, el correcto seguimiento de medidas básicas de higiene bucodental. No solo es desaconsejable esta práctica, sino que durante el verano se hace aún más necesaria.
Y es que en verano se suele producir un aumento de las bacterias patógenas en la boca debido al cambio de hábitos diarios, que empeoran su salud. La relajación en la higiene oral, el aumento del consumo de azúcar y el alcohol y son factores que incrementan el riesgo de sufrir patologías bucodentales en verano. Por eso, desde la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) no solo se recuerda la importancia de mantener estas rutinas saludables, sino que también se apuntan una decena de recomendaciones básicas para mantener los dientes brillantes y sanos durante la temporada de verano.
Mantén la hidratación
Beber mucha agua no sólo te mantiene hidratado en los días calurosos de verano, sino que también ayuda a mantener tu boca húmeda y reduce el riesgo de sequedad bucal, lo que puede conducir a la caries dental.
Usa protector solar labial
Protege tus labios del sol aplicando un bálsamo labial con factor de protección solar (FPS). La piel de los labios es muy sensible y puede quemarse fácilmente.
Cepilla y utiliza hilo dental regularmente
No importa lo ocupado que estés durante el verano: no olvides tu rutina de higiene oral. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y utiliza hilo dental una vez al día. Emplea también colutorios para completar la salud de la boca en verano. Es posible que no puedas cepillarte después de cada comida durante tus vacaciones, pero lo que siempre debes hacer es cepillarte los dientes por la noche, antes de irte a dormir y también después del desayuno.
Bebidas azucaradas y alcohol: enemigos de la salud de tu boca (sobre todo en verano)
Los refrescos, los zumos de frutas y los cócteles de verano pueden ser refrescantes, pero también están llenos de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de caries dental. Y, sin duda, el consumo de alcohol supone una importante amenaza para la estética y salud de los dientes, así como una causa frecuente de mal aliento.
Cuidado con los deportes acuáticos: protege tus dientes
Si participas en deportes acuáticos, considera el uso de un protector bucal para proteger tus dientes de posibles golpes o daños.
Nunca uses tus dientes como herramientas
Puede ser tentador abrir una botella de refresco o una bolsa de aperitivos con los dientes, pero esto puede causar daños y fracturas dentales. De hecho, es una de las principales causas de visitas urgentes al odontólogo en verano.
Limita lo de picar entre horas
El verano puede traer un horario irregular y más tentaciones de picar entre comidas. Trata de limitar estos aperitivos y elige opciones más saludables cuando puedas.
Visita al dentista
Aprovecha el tiempo libre que te da el verano para hacer tu visita periódica al dentista. La limpieza profesional y el examen bucodental pueden ayudar a mantener tus dientes sanos y detectar de forma precoz cualquier problema.
Una dieta equilibrada también ayuda a tus dientes
La fruta fresca y las verduras no sólo son excelentes para tu salud general, sino que también son buenas para tus dientes. Evita los alimentos pegajosos y azucarados que pueden quedarse en tus dientes.
La salud de tu boca en verano (y siempre) incluye una correcta higiene lingual
La lengua puede albergar bacterias que causan mal aliento y otros problemas bucales. Cepíllala o usa un limpiador de lengua.
Esperamos que estas recomendaciones ayuden a mantener una sonrisa brillante y sana durante todo el verano, sabiendo también que cuidar la salud de la boca también ayuda a proteger la salud general.
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