Las personas que sufren de insomnio tenían un 69% más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco en comparación con las que no tenían el trastorno del sueño durante un seguimiento promedio de nueve años, según una nueva investigación que se presentó en el Congreso Científico Anual del Colegio Estadounidense de Cardiología.
Además, al observar la duración del sueño como una medida objetiva del insomnio, los investigadores encontraron que las personas que dormían cinco o menos horas por noche tenían el mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Las personas con diabetes e insomnio tenían el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón.
“El insomnio es el trastorno del sueño más común, pero en muchos sentidos ya no es solo una enfermedad, es más una elección de vida. Simplemente no priorizamos el sueño tanto como deberíamos”, dijo Yomna E. Dean, estudiante de medicina en la Universidad de Alejandría en Alejandría, Egipto, y autora del estudio. “Nuestro estudio mostró que las personas con insomnio tienen más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco independientemente de la edad, y los ataques cardíacos ocurrieron con mayor frecuencia en mujeres con insomnio”.
Dean y su equipo de investigación tienen la esperanza de que el estudio actual ayude a llamar la atención sobre el papel que los trastornos del sueño pueden desempeñar en la salud del corazón. El insomnio puede incluir problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o dormir bien. Con una prevalencia cada vez mayor, se estima que el insomnio afecta del 10% al 30% de los adultos estadounidenses y afecta más a las mujeres que a los hombres. Si bien los estudios han relacionado el insomnio con enfermedades cardiovasculares y metabólicas, este análisis es el más grande hasta la fecha.
El insomnio como factor de riesgo cardiovascular
“Según nuestros datos agrupados, el insomnio debe considerarse un factor de riesgo para desarrollar un ataque cardíaco, y debemos hacer un mejor trabajo para educar a las personas sobre lo peligrosa que puede ser [la falta de buen sueño]”, dijo Dean.
Para su análisis, los investigadores realizaron una revisión sistemática de la literatura que arrojó 1226 estudios; de estos, se seleccionaron para su inclusión nueve estudios originarios de EE. UU., Reino Unido, Noruega, Alemania, Taiwán y China. En total, se evaluaron los datos de 1.184.256 adultos (43% de los cuales eran mujeres). La edad promedio fue de 52 años y el 13% (153.881) padecía insomnio. Se produjeron ataques cardíacos en 2.406 de los que tenían insomnio y en 12.398 de los del grupo sin insomnio.
Según los datos agrupados, hubo una asociación estadísticamente significativa entre el insomnio y sufrir un ataque cardíaco después de controlar otros factores que podrían aumentar la probabilidad de un ataque cardíaco, como la edad, el sexo, las comorbilidades y el tabaquismo. Esta asociación entre el insomnio y el infarto de miocardio siguió siendo significativa en todos los subgrupos de pacientes, incluida la edad más joven y más avanzada (<65 y >65), la duración del seguimiento (más o menos de cinco años), el sexo masculino y femenino y las comorbilidades comunes (diabetes, presión arterial alta o colesterol).
Insomnio más diabetes
“No es sorprendente que las personas con insomnio que también tenían presión arterial alta, colesterol o diabetes tuvieran un riesgo aún mayor de sufrir un ataque cardíaco que las que no lo tenían”, dijo Dean. “Las personas con diabetes que también tienen insomnio tenían el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón”.
Además, las personas que informaron dormir cinco o menos horas por noche tenían 1,38 y 1,56 veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco en comparación con las que dormían entre seis, siete y ocho horas por noche, respectivamente. No hubo diferencia en el riesgo de ataque cardíaco entre los que dormían cinco o menos o nueve o más horas por noche, dijo Dean, lo que respalda los hallazgos de estudios previos que han demostrado que dormir muy poco o demasiado puede ser perjudicial para la salud. Dean y su equipo encontraron que los pacientes que dormían seis horas tenían un menor riesgo de ataque cardíaco en comparación con los que dormían nueve horas.
En un análisis separado, los investigadores buscaron determinar si los síntomas de insomnio individuales se asocian con un mayor riesgo de ataque cardíaco. Los trastornos para iniciar y mantener el sueño, es decir, problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, también se relacionaron con un aumento del 13 % en la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco en comparación con las personas sin estos síntomas.
Sin embargo, el sueño no reparador y la disfunción diurna no se asociaron con un ataque cardiaco, lo que sugiere que aquellos que solo se quejan de no sentirse descansados ??al despertar sin falta de sueño no tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardiaco, dijo Dean.
Priorizar el sueño
Según los hallazgos, Dean dijo que es importante que las personas prioricen el sueño para que puedan dormir de siete a ocho horas de calidad por noche.
“Practica una buena higiene del sueño; la habitación debe estar oscura, tranquila y más fresca, y guardar los dispositivos. Haz algo que te tranquilice para relajarte, y si has probado todas estas cosas y aún no puedes dormir o duermes menos de cinco horas, habla con tu médico”, añdió.
El estudio tuvo algunas limitaciones, incluido que la mayoría de los estudios evaluados se basaron en que los participantes autoinformaran sus conductas de sueño mediante cuestionarios, aunque los ataques cardíacos fueron validados por informes médicos.
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