
canta por las bocas de los que lloraron
canta por los bellos días que se han ido
canta por mañana, canta buen amigo,
canta”… (Víctor Heredia)
Según la Real Academia Española (RAE), cantar es producir con la voz sonidos melodiosos, formando palabras o sin formarlas… Es una definición correcta, pero, a mi juicio, le faltan algunas cosas más, por lo tanto, yo agregaría: es la manera que tenemos los seres humanos de comunicar y materializar nuestros pensamientos, expresar lo que sentimos y relacionarnos con nuestro entorno.
¿Os gusta cantar? ¿Cuándo lo hacéis? ¿Coincide que cuando cantáis estáis de buen humor, o al contrario: si estáis tristes cantáis para alegraros? Muchos silbáis cuando camináis por la calle, o tarareáis cuando hacéis alguna tarea en casa; otros sois asiduos de los karaokes y/o cantáis en coros, e incluso estoy segura de que habéis cantado en la ducha alguna vez.
El uso de la voz cantada tiene innumerables beneficios que se han ido comprobando en diferentes estudios científicos. Cantar es una actividad motivadora, estimulante y es buena a nivel físico, psicológico y social. Entre los más comunes, podemos ver que relaja y desbloquea el cuerpo; al mismo tiempo, genera sustancias químicas como las endorfinas que fortalecen el sistema inmune. Reduce el estrés y la ansiedad, armoniza las emociones y limpia nuestra mente, conectándonos con el aquí y el ahora. Cantar nos acerca a desarrollar nuestro potencial creativo y a compartirlo con los demás. Mejora la atención y la concentración. La vibración de las cuerdas vocales y la utilización de una mayor cantidad de oxígeno provocan una hiperventilación, mejorando la energía y vitalidad. Si tenemos la posibilidad de cantar en grupo, seguramente podremos experimentar un sentimiento de unidad; además, ayuda a hacer amigos, disminuyendo la sensación de soledad, y haciéndolo adviertes una mejora del estado de ánimo.
En diferentes encuentros de Musicoterapia animo a las personas a cantar, y muchas veces escucho: “no tengo voz”, “mi voz suena mal”, “no tengo entonación”, “si canto, lloverá”, etc. Más allá de cómo sea tu voz, o de como tú la consideras, ¡ES TUYA!, es la única que tienes y sale de ti; ella es la que te acompaña desde que naces hasta que te vayas de aquí. Por lo tanto, fíjate cómo está tu autoestima cuando dices esas cosas o revisa qué te han dicho otras personas acerca ella. Tu voz es única, es tuya, es tu sello, con ella te comunicas, te quejas, rezas, pides, gritas, murmuras, suspiras… Por eso, cuídala, conócela y más allá de lo que te guste cantar o de cómo lo hagas… si te gusta cantar, ¡CANTA!
Todos y todas podemos hacerlo, no tengas en cuenta sólo el resultado estético, si afinas o no, si recuerdas la totalidad de la letra o te la inventas… Presta atención y observa cómo te sientes mientras lo estás haciendo, qué sentimientos y vivencias y qué pensamientos son los que afloran, y si luego de cantar te sientes mejor, ¡misión cumplida!
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