La bajada de temperaturas en otoño e invierno puede notarse con un mayor picor y escozor en los ojos.
Este malestar puede incluso llegar a derivar en el síndrome del ojo seco. Es por ello
que el Colexio Oficial de Ópticos Optometristas de Galicia ofrece una serie de recomendaciones para cuidar la visión en las temporadas de frío.
La entidad explica que una buena alimentación es imprescindible para mantener una buena visión, introduciendo en la dieta alimentos ricos en omega 3 y ácidos grasos, además de frutas y verduras que ayudarán a combatir la sequedad ocular.
Estos especialistas también destacan que es fundamental prestar atención a la hidratación ocular. Señala que las temperaturas bajas en exteriores, el uso continuado de calefacciones en interiores, el viento y el uso prolongado de pantallas son condicionantes para una menor hidratación del ojo, lo que puede provocar que se reseque, produciendo picores y molestias.
Nada de frotarse los ojos
“Parpadear de forma activa es la forma más natural para lubricar los ojos, y facilitará la generación de líquido lagrimal y mantendrá hidratada la córnea. Si el medio natural no fuera suficiente, se puede hacer uso de lágrimas artificiales que ayudan ante la fatiga y la sequedad”, argumentan desde la entidad.
El Colexio recomienda en espacios interiores cerrados no abusar de la calefacción porque, igual que con el frío, los expertos destacan que con temperaturas altas puede verse afectado el sistema visual. “Se puede incluir el uso de humidificadores para contrastar los efectos negativos”, aseguran.
Según apuntan los ópticos-optometristas, al notar sequedad en los ojos las personas tienden a frotárselos, acción que no es recomendable. En muchas ocasiones, subrayan que es el viento el responsable de haber introducido alguna partícula en los ojos, y en ese momento explican que lo más aconsejable es parpadear unos minutos o mantener los ojos cerrados para conseguir expulsar ese cuerpo extraño.
El síndrome del ojo seco se puede agravar con las lentes de contacto no desechables
Por todo esto, los profesionales de Galicia aconsejan el uso de gafas de sol homologadas, no solo para la práctica de deportes de invierno, sino para andar por la calle incluso en días nublados. “Las gafas actúan como barrera contra el viento, el frío y de los rayos ultravioletas nocivos del sol”, indican.
En el caso de los usuarios de lentes de contacto, desde la institución se recomienda en invierno extremar su cuidado e higiene y, preferiblemente, optar por lentes de contacto diarias desechables, para evitar que las partículas que se adhieran al material como consecuencia de las rachas de viento provoquen daños por un contacto prolongado con la superficie del ojo.
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