El Ministerio de Sanidad activa este lunes y hasta el 30 de septiembre el Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la salud. Su objetivo es prevenir y mitigar los efectos negativos del calor excesivo sobre la salud de la población.
Estas medidas de protección frente a las altas temperaturas son especialmente importantes en los grupos de riesgo o más vulnerables, como personas mayores, mujeres gestantes, menores y personas con enfermedades crónicas, así como en aquellos colectivos que desempeñan su trabajo o realizan esfuerzos al aire libre.
Las 10 recomendaciones generales del Ministerio de Sanidad son las siguientes:
- Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed, y con independencia de la actividad física que realice.
- Evite las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés, menores, mujeres embarazadas y lactantes, así como a personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor: patologías cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, trastornos que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales. El abuso de drogas y alcohol también incrementa los riesgos asociados a las altas temperaturas.
- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
- Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
- Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado, especialmente a menores de edad y a personas mayores o con enfermedades crónicas.
- Consulte a su profesional sanitario ante síntomas que puedan estar relacionados con las altas temperaturas y que se prolonguen más de una hora.
- Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
- Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
Alertas por altas temperaturas
El plan del Ministerio de Sanidad incluye entre sus actuaciones prioritarias la de alertar a las autoridades sanitarias y a la ciudadanía de posibles situaciones de riesgo con la suficiente antelación. Para ello, cada día se facilitarán a las comunidades autónomas las predicciones de temperaturas máximas elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), así como los niveles de riesgo sanitario por altas temperaturas. Esta información también estará disponible para la población en la página web del Ministerio.
Servicio gratuito para recibir el nivel de riesgo en cada provincia
La asignación de los niveles de riesgo relacionados con el calor —que van del verde (nivel 0, ausencia de riesgo) al rojo (nivel 3, alto riesgo)— se actualiza diariamente en la web de Sanidad. Además, los ciudadanos podrán suscribirse hasta el 30 de septiembre a un servicio gratuito para recibir en el correo electrónico y en el teléfono móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada.
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