La crisis climática no sólo tiene efectos físicos y ambientales, sino que también está generando un impacto en la salud mental de la población, especialmente entre los jóvenes y las personas más concienciadas con el medio ambiente.
Por ello, en épocas de temperaturas extremas, verano o invierno, y en momentos puntuales en los que se viven episodios graves de inclemencias meteorológicas, los psicólogos y psiquiatras atienden a más personas con ecoansiedad. También tienen mucho que ver las informaciones catastrofistas y las proyecciones fatídicas a largo plazo que generan incertidumbre y aumentan la sensación de descontrol.
Estos últimos meses de junio y julio han sido especialmente complicados en estos términos: ha habido temperaturas de récord en todo el país con informaciones que prevén que se alcanzarán, en un futuro, los 50 grados; incendios forestales que han arrasado miles de hectáreas; e intensas lluvias que bajo el nombre de Dana han descargado con fuerza y han dejado imágenes impactantes como, por ejemplo, las del hospital de Vilafranca del Penedès, que ha quedado inoperativo durante un tiempo.
¿Qué es la ecoansiedad?
La ecoansiedad es la angustia causada por el temor a que se produzca un cataclismo ambiental a consecuencia del cambio climático.
¿Quién es más propenso a tener ecoansiedad?
Las personas más vulnerables a sufrir la ansiedad climática son los jóvenes, personas con antecedentes emocionales o aquellas con alta sensibilidad ambiental. Sin embargo, los profesionales alertan de que «no se debe caer en estereotipos o sesgos». Laura Sánchez, psicóloga clínica del Centro de Salud Mental de Adultos de Ciutat Vella ( CSMA ) del Parque Sanitario San Juan de Dios, asegura que “el malestar y la angustia por la situación climática puede aparecer en perfiles muy diversos y de forma no siempre visible«.
¿Cómo prevenir?
La incertidumbre frente a lo que vendrá evidencia la incapacidad de controlarlo todo y “aprender a afrontar esta limitación es una parte importante del proceso de adaptación” al nuevo paradigma climático.
La psicóloga Laura Sánchez enumera diversas estrategias prácticas que pueden incorporarse al día a día para gestionar mejor la angustia climática:
- Participar en acciones locales o comunitarias como aseos de parques, plantaciones de árboles, campañas de reciclaje o huerto urbano, que permitan sentirse útil y parte de una solución.
- Conectar con la naturaleza: pasar tiempo al aire libre o en espacios verdes.
- Limitar el tiempo de exposición a noticias y redes sociales para evitar sobrecarga informativa y sensación de catastrofismo.
- Fomentar la conexión social y los espacios de diálogo y soporte emocional: asistir a grupos locales, talleres o charlas donde puedan expresarse las preocupaciones y emociones relacionadas con el cambio climático.
- Aceptar las propias contradicciones: reconocer que no siempre se puede hacer todo lo que quisiéramos para proteger el planeta y que está bien tener limitaciones. Aceptar estas contradicciones puede ayudar a reducir la culpa y el estrés.
Lo más importante, concluye Sánchez, es «encontrar un equilibrio entre la preocupación por el futuro y la vida presente» y en esto, dice, «pueden ayudar tanto los profesionales de la salud mental como la red que rodea y acompaña a la persona angustiada».
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