Las siestas diurnas de 30 minutos o más se asocian con una mayor probabilidad de desarrollar fibrilación auricular, según una investigación presentada en ESC Preventive Cardiology 2023, un congreso científico de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).
“Nuestro estudio indica que las siestas durante el día deben limitarse a menos de 30 minutos”, asegura el autor del estudio, el Dr. Jesús Díaz-Gutiérrez, del Hospital Universitario Juan Ramón Jiménez, Huelva, España. “Las personas con sueño nocturno perturbado deben evitar depender de las siestas para compensar el déficit”.
La fibrilación auricular es el trastorno del ritmo cardíaco más común y afecta a más de 40 millones de personas en todo el mundo. Las personas con esta arritmia tienen cinco veces más riesgo de accidente cerebrovascular que sus pares. El Dr. Díaz-Gutiérrez explica: “Estudios anteriores han sugerido que los patrones de sueño pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la fibrilación auricular, pero hasta donde sabemos, este fue el primer estudio que analizó la relación entre las siestas diurnas y el riesgo de arritmia. ”
El estudio utilizó datos del Proyecto de Seguimiento de la Universidad de Navarra (SUN), una cohorte prospectiva de graduados universitarios españoles. Un total de 20 348 participantes libres de fibrilación auricular al inicio completaron un cuestionario cada dos años. Se obtuvo información sobre datos sociodemográficos (edad, sexo, horario de trabajo), condiciones médicas (colesterol alto, presión arterial alta, diabetes, apnea del sueño, enfermedades cardiovasculares, incluida la fibrilación auricular), estilo de vida (siestas, tabaquismo, ejercicio, consumo de café, consumo excesivo de alcohol, adherencia a la dieta mediterránea, ver la televisión), talla y peso.
Participantes
Los participantes se dividieron en tres grupos según la duración promedio de la siesta diaria al inicio del estudio: ninguna, menos de 30 minutos y 30 minutos o más. Los que dormían siestas durante un día corto se definieron como aquellos que dormían menos de 30 minutos.
Los nuevos diagnósticos de fibrilación auricular fueron inicialmente autoinformados y posteriormente confirmados por un comité de expertos de cardiólogos, que utilizaron un protocolo predefinido que incluía la revisión de registros médicos. Se analizó el riesgo de fibrilación auricular según la duración de la siesta diurna tras ajustar por la información recogida en el cuestionario.
La edad promedio de los participantes al inicio del estudio fue de 38 años y el 61% eran mujeres. Durante una mediana de seguimiento de 13,8 años, 131 participantes desarrollaron fibrilación auricular. En comparación con los que dormían siestas durante un día breve, los que dormitaban durante 30 minutos o más al día tenían casi el doble de riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Mientras tanto, en comparación con las siestas breves, el riesgo no fue elevado en quienes evitaron la siesta.
Resultados
Los investigadores realizaron un segundo análisis para identificar la duración de la siesta asociada con el menor riesgo de fibrilación auricular. Este análisis incluyó a aquellos que informaron que dormían siestas con regularidad y excluyó a los participantes que no dormían siestas. Los participantes se dividieron en tres categorías según la duración promedio de la siesta diaria al inicio del estudio: menos de 15 minutos, de 15 a 30 minutos y más de 30 minutos. En comparación con los que dormían siestas de más de 30 minutos al día, los que dormían menos de 15 minutos tenían un riesgo 42% menor de desarrollar fibrilación auricular, mientras que los que dormían siestas de 15 a 30 minutos tuvo un riesgo reducido del 56%.
El Dr. Díaz-Gutiérrez añade: “Los resultados sugieren que la duración óptima de la siesta es de 15 a 30 minutos. Se necesitan estudios más amplios para determinar si una siesta corta es preferible a no dormir en absoluto. Existen numerosas explicaciones potenciales para las asociaciones entre la siesta y la salud. Por ejemplo, las siestas largas durante el día pueden alterar el reloj interno del cuerpo (ritmo circadiano), lo que provoca un sueño nocturno más breve, más despertares nocturnos y una actividad física reducida. Por el contrario, las siestas diurnas cortas pueden mejorar el ritmo circadiano, reducir los niveles de presión arterial y reducir el estrés”.
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