S.A.D

En los últimos meses he tenido la suerte de viajar dos veces al Reino Unido. En ambas ocasiones, a un aeropuertoal que hay que llegar en tren y no en metro. Las dos veces también, disfrutando de la hospitalidad de unos amigos encantadores, que siempre me abren las puertas de su hogar de par en par, me cuidan muchísimo y me obsequian con una entrañable y profunda conversación.

En la actualidad, la mayor demanda asistencial de nuestro Sistema Sanitario se corresponde con pacientes crónicos, con frecuencia pluripatológicos y que generan la mayor parte de las consultas de Atención Primaria.

Ya conocemos la importancia del cepillado, el uso de seda dental y las vistas regulares al dentista, pero lo cierto es que, además, debemos ser conscientes de que algunas bebidas y comidas son perjudiciales por dos factores principalmente: la coloración y la acidez. Éstas son las bebidas que debes evitar, aunque pueden tomarse con moderación y nunca como único aporte de líquido diario:

 

Debemos evitar correr o practicar deporte al aire libre en las horas de máximo sol. Si queremos correr, lo haremos muy temprano por la mañana o por la noche. Hay que huir de los horarios entre las 12:00 y las 20:00 horas, mientras que los más recomendables son de 5:00 a 6:00 horas y a partir de las 21:00 horas.

 

No hace todavía un año que el consejero de Sanidad de Castilla y León nombraba nuevo gerente para el Complejo Asistencial de Salamanca, que, por palabras del propio consejero, venía avalado por una amplia y probada experiencia en gestión. Algunas personas ya advertíamos de que también arrastraba una mala gestión en la Gerencia de Zamora.

Las clases de natación y enseñar a sobrevivir en el agua pueden disminuir las tasas de ahogamientos en los niños. Es conveniente que aprendan a nadar a partir de los 4 años. Sin embargo, la decisión de cuándo un niño debe iniciar dichas clases debe ser individualizada. Existen estudios que afirman que iniciar las clases entre los 1 y 4 años disminuye el número de ahogamientos.

En un viaje con muchos kilómetros por delante no es conveniente que todas las plazas del vehículo vayan ocupadas, no solo por comodidad de los pasajeros, sino por la mejora en la ventilación interior del vehículo, el reparto de cargas y la relajación de los ocupantes. Es muy recomendable parar cada dos horas, ya que está comprobado que a partir de ese tiempo aparecen signos de fatiga física, con el consiguiente perjuicio para la atención en la conducción.

 

Aunque parezca una progresión lógica, correr no es andar rápido, y esta es una de las causas principales de tener una mala técnica de carrera y sufrir las correspondientes lesiones. Para empezar a correr no basta con ponerse unas zapatillas y salir a la calle, sino que deberíamos asegurar unas condiciones físicas mínimas y aprender una técnica correcta.

 

En varias ocasiones he escrito en estas páginas sobre el control, y en la mayoría de ellas, tratando de hacernos recordar cómo se nos escapa cuan arena de la playa entre los dedos, cuanto más lo perseguimos. Hoy lo hago desde una perspectiva diferente, tratando de entender por qué muchos de nosotros (a mí me ocurre, e intuyo que a otros también) tenemos tanta necesidad de controlar las situaciones en las que nos encontramos.