Los pediatras recuerdan las “banderas rojas” que hay que respetar para que las vacaciones infantiles sean seguras y saludables

Por ello, los especialistas de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) aconsejan a las familias evitar conductas de riesgo, que etiquetan con una “bandera roja” para reconocerlas y no incurrir en ellas. “Llevamos muchos años ofreciendo recomendaciones sobre la protección solar, la seguridad en el entorno acuático, los accidentes de tráfico o la alimentación sana en verano. Hay muchos buenos consejos que seguir, como los que se pueden encontrar en Familia y Salud, la web de divulgación de AEPap. Pero este año hemos preferido centrarnos en evitar los riesgos e identificar situaciones peligrosas”, explica la Dra. Teresa Cenarro, vicepresidenta de la sociedad científica.

Así, las principales “banderas rojas” que este verano identifican los pediatras para las familias con niños, niñas y adolescentes son las siguientes:

Bandera roja en los viajes por carretera

• Llevar a los menores en los vehículos sin los sistemas de retención  adecuados

Desde la AEPap se recuerda que todos los niños y niñas con una estatura inferior a 1,35 m. deben viajar en los asientos traseros del coche, en un asiento homologado para su peso y talla. Se sabe que cuando los menores viajan de este modo se reducen en un 75% las muertes y en un 90% las lesiones en caso de accidente.

Bandera roja en entornos acuáticos

• Dejar a los más pequeños sin vigilancia en playas, piscinas o parques acuáticos

“Los niños y niñas deben aprender a nadar cuanto antes por seguridad, pero siempre necesitan vigilancia. La mayoría de las familias son muy conscientes de esto, pero nos deben poner en alerta conductas como dejar a niños pequeños bajo la supuesta vigilancia de otros más mayores, o relajar la vigilancia cuando el agua no cubre. Un buen truco es el del brazo: los niños más pequeños no deben separarse a una distancia superior a la de un brazo del adulto que los acompañe en el agua”, señala la Dra. Cenarro. Hay que recordar que la asfixia por inmersión o ahogamiento es causa frecuente de mortalidad en la población infanto-juvenil en verano.

Por su parte, la Dra. Carmen Fidalgo, secretaria de la junta directiva de la AEPap, apunta que durante las olas de calor y las horas centrales del día es muy recomendable utilizar gorros, beber agua y consumir comidas ligeras.

Bandera roja sobre la radiación solar

• Hacer actividades al aire libre sin protección solar, en la playa u otros lugares

Tal y como está recogido en Familia y Salud, la protección solar con factor alto es aconsejable en todas las edades, pero mucho más en menores de 18 años. “Es necesario no dejar de dar crema protectora de factor alto para exposiciones al sol, aplicar con la cantidad y frecuencia suficientes y asegurarse de la caducidad y calidad de los productos que se utilizan”, recalca la Dra. Cenarro.

Bandera roja sobre el uso de las pantallas

• Incrementar el tiempo destinado a las pantallas al aumentar el tiempo de ocio

Los meses de verano son el periodo vacacional más extenso del año para los niños, niñas y adolescentes, por lo que hay mucho tiempo libre que es necesario cubrir, y las pantallas suelen ocupar parte de este tiempo como distracción y entretenimiento. En palabras de la vicepresidenta de AEPap, “es importante evitar que las pantallas sean el mayor entretenimiento del verano”.

De hecho, desde la sociedad científica se recomienda sustituir la exposición a las pantallas por la lectura, en voz alta en el caso de los más pequeños, para favorecer el desarrollo cognitivo y evitar el acceso a contenido no apropiado por parte de menores. Además de esto, recuerdan que una utilización continuada de este tipo de dispositivos favorece la aparición de problemas visuales o síntomas como el ojo seco, fatiga ocular, enrojecimiento, ojos llorosos, visión borrosa o doble, que puede derivar en otros problemas, como dolor de cabeza, dolor cervical y dolor de espalda, entre otros.

Bandera roja en la alimentación

• Descuidar la alimentación sana en verano

Los pediatras de Atención Primaria son conscientes de que un prolongado periodo de relajación y descanso puede dar lugar a un descuido de la alimentación, lo que puede favorecer el sobrepeso y conductas de riesgo para la salud. Por ello, recuerdan que las vacaciones son un buen momento para que los menores colaboren en la cocina con sus padres y se les inculque el consumo de frutas y verduras de temporada.

La Dra. Cenarro señala que el verano “es tiempo de helados, pero, sobre todo, es tiempo de compartir compras, tareas en la cocina y alimentos saludables”. Para evitar estos descuidos en la alimentación, también es muy importante fomentar la actividad física, y es una buena época para jugar al aire libre y establecer relaciones sociales entre la población infantil.